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ヨガスタジオに通う時間もないし、自宅でできるヨガを探してましたが
信頼のおけるもの、毎日できるものが条件でした。このビデオはそんな
要求に十分こたえてくれるものです。

昔のNHKビデオというせいもあって、雰囲気は確かにひたすらマジメ。
しかしこれがなかなかどうして！
このビデオで紹介されているヨガのひとつひとつの動きはとてもゆっくりで、いっけん穏やかで易しそうに見えますが、最初のうちは結構キツイ。しかし重要視しているのはポーズを決めることよりもヨガの「呼吸法」。このヨガ独特の呼吸法も最初は上手にできませんが、ビデオに合わせてやっているうちに、だんだんと深く呼吸ができるようになっていき、呼吸と共に柔軟性もアップしていくのがわかります。終わった後には本当に身も心もスッキリ。自分が普段いかに浅い呼吸で過ごしていたのか思い知らされ、呼吸って大切なんだなぁと実感できます。「呼吸中心」のこのビデオの考え方はとてもいいと感じました。私は毎朝目覚めた後にやっていますが、これをやった日とやらない日では「頭のハッキリ度」が異なるのにはビックリです。
　やり方などの説明は大変わかりやすく、ビデオと共に実践しやすい。今どきの華やかさには欠けますが、どんな年代の人にも受け入れられるつくりで、まじめさも悪くはないと思います。教えている番場先生も独特の味があって好きですねぇ。「ヨガマスター」ってカンジで。

以前、テレビのヨガに挑戦したことがありますが、
テレビでは説明が早くついていかれませんでした。
このビデオは進み方がゆっくりで、説明も丁寧で初めての人でも
ついていかれます。
呼吸のしかたが分かり易く、毎日続けられます。
自分の体を意識して生活するようになりました。

ヨガ本での独学には限界を感じ、このＤＶＤの先生、番場さんの師である佐保田さんのヨガの講話集がとても読み易く面白かったので、このビデオを選びました。飽き性の私ですが、この１カ月以上まったく新鮮な感動の連続です。「アレッ、身体をねじると頭がスッキリする！？」「達人座の足は痛いけど、ビデオの最後にはちゃんと楽に組めるようになってる！」自分の身体に、呼吸に、いままで気をとめていなかったことを痛感しました。基本的な内容が「呼吸とともに」分かりやすく紹介されています。基本的といっても、身体の硬い私には、この内容をリキまず自然にマスターするのに１年以上（もっと？）はかかりそうです。

座りヨガ中心で、派手なポーズはありませんが案外きついです。
しかし1章15分を終えると、心と身体が穏やかに調和しているのがわかります。
無理さえしなければ身体に妙な負担はかからないと思います。
始めてまだそう月日が経ってないので、大きな効果ではありませんが
朝の目覚めの時の背中がだるさが、ほとんどとれました。
気長に続けていけばいつのまにか不調から解放されていくという
感じかな、と思って毎晩続けています。